為加強(qiáng)心理健康教育宣傳,、普及工作,，為學(xué)生注入心理正能量，悅納自我,、關(guān)愛他人,。2024年5月21日，設(shè)計學(xué)院知心語社圍繞合肥大學(xué)“從‘心’出發(fā),，與愛同行”主題,，于55棟210教室開展 “一起來情緒減壓” 特色主題心理活動?；顒佑稍O(shè)計學(xué)院心理工作站教師呂露主持,，知心語社志愿者王樂等6名同學(xué)組織開展。

本次活動旨在通過繪畫,，幫助學(xué)生放松身心,，緩解壓力,。活動伊始,，由王樂同學(xué)介紹了本次活動流程,。她向同學(xué)們認(rèn)真介紹，一是參與者選擇適合自己的繪畫方式,。比如水彩,、油畫、素描等等讓自己更加享受繪畫的過程,。二是放松身心,。在繪畫之前，可以先進(jìn)行一些放松的活動,，比如深呼吸,、冥想等等，讓自己的身心得到放松,。三是自由創(chuàng)作,。在繪畫的過程中，不要過于拘泥于細(xì)節(jié)和技巧,，可以自由發(fā)揮,，隨意創(chuàng)作。這樣可以讓自己更加放松,，享受繪畫的樂趣,。四是關(guān)注當(dāng)下。在繪畫的過程中,，可以專注于當(dāng)下的感受和體驗,，不要過于擔(dān)心結(jié)果和評價。這樣可以讓自己更加放松,，享受繪畫的過程,。五是與他人分享?？梢詫⒆约旱淖髌放c他人分享,，這樣可以增加自己的自信心和滿足感，同時也可以獲得他人的鼓勵和支持,。活動中,，同學(xué)們認(rèn)真繪畫,，把壓力具體化、形象化,，之后同學(xué)們互相交流分享,，效果良好,。

本次活動成功舉辦讓同學(xué)們與壓力進(jìn)行了“和解”，和樂觀順利地“牽手”,， 引導(dǎo)了廣大學(xué)生正確認(rèn)識自我,，悅納自我，幫助同學(xué)們體驗了自我減壓的一種良好方式,。

（撰稿,，初審：呂露  二審：吳云  終審：魯先瑾）