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4月7日下午，合肥大學(xué)教育學(xué)院在一期成功舉辦了“善思講壇”中青年學(xué)術(shù)講座，本次講座以“告別輾轉(zhuǎn)反側(cè)，擁有一夜好眠——認(rèn)知行為療法在睡眠治療中的應(yīng)用”為主題，吸引了包括23、24 級(jí)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)全體學(xué)生在內(nèi)的眾多師生積極參與。講座特邀安徽醫(yī)科大學(xué)張蕾教授擔(dān)講人。

張蕾教授系安徽醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，曾于2017年赴澳大利亞塔斯馬尼亞大學(xué)訪學(xué)，2021年在中科院心理所訪學(xué)。主持國(guó)家自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目、國(guó)家自然科學(xué)基金青年項(xiàng)目、教育部規(guī)劃基金、安徽省自然科學(xué)基金等多項(xiàng)課題，發(fā)表學(xué)術(shù)期刊論文50余篇，其中SCI論文30余篇，并擔(dān)任安徽省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理評(píng)估專業(yè)委員會(huì)主任委員等職務(wù)，學(xué)術(shù)成就斐然。

講座伊始，張蕾教授以失眠的流行現(xiàn)狀及流行病學(xué)數(shù)據(jù)為引，說(shuō)明其普遍存在性，隨后圍繞“睡眠是復(fù)雜生理過(guò)程”這一核心展開，闡釋神經(jīng)興奮及抑制對(duì)入睡的影響、褪黑素等激素的節(jié)律調(diào)節(jié)機(jī)制，以及免疫異常對(duì)睡眠的干擾，系統(tǒng)糾正“睡眠僅為簡(jiǎn)單休息”的認(rèn)知偏差，讓在場(chǎng)學(xué)生對(duì)睡眠有了更為清晰的認(rèn)識(shí)。

講座的重點(diǎn)聚焦于認(rèn)知行為療法（CBT）與睡眠的關(guān)聯(lián)。張蕾教授詳細(xì)介紹了CBT在睡眠治療中的應(yīng)用。此外，她分享了一些實(shí)用有效的睡眠改善策略，如建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表、避免睡前過(guò)度刺激、進(jìn)行放松訓(xùn)練等。這些策略不僅具有科學(xué)依據(jù)，而且易于操作，讓在場(chǎng)師生受益匪淺。

講座結(jié)束，劉菂斐副院長(zhǎng)高度評(píng)價(jià)了張蕾教授講座的專業(yè)性與實(shí)用性，認(rèn)為內(nèi)容兼具學(xué)術(shù)深度與現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。不僅深化了學(xué)生對(duì)睡眠問(wèn)題的科學(xué)認(rèn)知，更讓大家習(xí)得一套實(shí)用的睡眠改善方法，對(duì)其學(xué)習(xí)生活具有切實(shí)指導(dǎo)意義。

本次講座的成功舉辦，為合肥大學(xué)師生提供了一個(gè)學(xué)習(xí)和交流的平臺(tái)，促進(jìn)了學(xué)術(shù)氛圍的營(yíng)造和學(xué)科建設(shè)的發(fā)展。教育學(xué)院將邀請(qǐng)更多專家學(xué)者分享前沿知識(shí)，推動(dòng)學(xué)術(shù)交流與創(chuàng)新。（教育學(xué)院撰稿：王婷萱、王娜 一審：張弦樂(lè) 二審：符琳 三審：王迅）